Desinflado.

Hola a todos! Lo primero quiero disculparme por la tardanza en escribir algo nuevo por aqui. He estado fuera, han sido fiestas de Burgos, y he tenido despedidas, celebraciones,...y nada nuevo que contar en mis andanzas running.

Ya hace más de 2 semanas que acabé la media y  sigo viéndolas venir. No he recuperado mi rutina de antes de correrla, ni he conseguido siquiera acercarme. Los pocos días que he salido a correr han sido horrorosos, sensaciones malotas, y para colmo un calor infernal impropio de por aquí, yendo con las pulsaciones a mil. No he conseguido hacer más de 12 km, y no he conseguido ir a ritmos tranquilos, siempre rozando el 5. Para colmo de mis males el pasado viernes corriendo me dio un latigazo terrible en la fascia del pie derecho, el que ya estaba tocado. Paré en seco, me toco volver andando a casa. Pero esa salida nunca se debió haber producido: salí las 13 h tras fiesta y bastante alcohol la noche anterior, un calor de morirse, sin agua, me impongo un ritmo mortal,...normal que el pie se queje.

Por lo tanto paré 4 dias que me han parecido 4 semanas, pero me han sentado muy bien. La fascia no se ha vuelto a quejar, sólo aquel dia cómo diciendome "estamos locos o qué!!". Y en frio, con calculadora en mano y tabla de excel abierta (algún dia hablaré de mi curradísima tabla de excel) he trazado un modesto plan para el mes de julio y quizá agosto para ver si consigo venirme arriba y ponerme a tono. Lo que he calculado ha sido aumentar nunca más de 2 km. semanales, pero sumando las 2 semanas anteriores, que soy mucho de correr esta semana 20 y la que viene 50, y empezar a subir km. cogiendo esos 50 km. Asi  con mi formula y el ejemplo, haría 2 km. más de 35, osea, 37. Si, muy modesto, pero es lo que hay.

Tambíen quiero afianzar los 4 días de correr a la semana. Y uno de ellos tirada larga, que en este plan es tirada más larga que los otros dias, no tirada larga en sí. Incluir al menos un dia de natación, y otro de gimnasio. Y sobre todo subir muy despacio de kilometraje semanal. Máximo 2.

Visto esto, para esta semana me tocan...24 km. La post media hize 15, y la semana pasada 29. Alguno puede pensar que para alguien que ha corrido una media hace poco rozando el 1:45  esto es muy poco. Pero el bajonazo fisico (desde ya antes de la carrera) y mental ha sido fuerte. Haré 3 dias de 5 km, y otro de 9, tratando de imitar lo que me espera para septiembre, que sera 3 dias de 12 o así más otro dia de 20.

Algo que he de imponerme es no somatizar tanto mi siguiente carrera. No puedo apostar a todo o nada por una simple media, la vida sigue. Aunque es algo que va conmigo, en mi epoca de  examenes, cuando acababa, me desinflaba tanto que estaba bastantes dias hecho plof.

PD: No he podido encontrar ni una SOLA MALDITA foto de mi participación en la media maratón donde debuté. Es cómo si no estuve, y me jode. En fin...