Estoy tan perdido...

Ando muy perdido estos días. Mi esencia runner se ve alterada, todo por culpa de la lesión. Decir que hasta los 7 km. no noto molestia alguna, ahí me empieza a molestar, y si sigo corriendo noto bastante dolor. De entrenos logicamente mal, el sábado 8 km. acabando con dolor, el domingo  y martes 2 o 3 km. con las newfeel, hoy 7 km. sin dolor aunque lo he olido.

Estoy dándole muchas vueltas al tema de la técnica de carrera. Es evidente que hiperprono, muy evidente que taloneo como un troll cavernario. Aterrizo bien, quizá un poco de interior, pero al despegar el pie apoyado del suelo está girado hacia el exterior. El pie dibuja una especie de S durante la fase de apoyo y despegue.

Sobre porqué me doy cuenta ahora de todo esto pienso que es por los ritmos que mis 2-3 años de runner me permiten llevar actualmente. No es lo mismo correr plácidamente a 6 minutos el kilómetro, que a 5. Llevo 2 meses con medias muy cerca siempre del 5. Y es ahora cuando las lesiones aparecen, sobre todo las asociadas a la hiperpronación.

Así que lo que me toca es hacer algo que no había hecho sino de pasada y por encima: técnica de carrera. Intentar no talonear, intentar acortar la zancada, pisando en la vertical, pisar bien,  de acuerdo a una linea imaginaria que debo visualizar y pisar recto. Sobre todo pisar recto, alineando pie y rodilla. Dicho así no parece complicado, pero es duro. Tengo que ir corrigiendo constantemente la pisada, sino el pie se me va pa´cuenca. Muchas veces me miro en mi propia sombra proyectada al correr y corrijo la postura. Otros aspectos en cuanto a técnica que he investigado me cuestan más. Llevar una cadencia de 180 pasos por minuto si voy rápido es fácil, en cuanto decelero olvídate. Inclinar mi cuerpo desde los tobillos, ¡lo haría si consiguiera verme de perfil!! 
¿¿¿Alguién más hace las cosas que el tio de éste video???

Danny Dreyer en su libro Chi running escribe que intentemos tener alineados cadera, rodilla y pie todo el tiempo. Caminando también, a modo de recordatorio y ejercicio. Tiene sentido, no es posible pisar mal 23 horas al día y tratar de hacerlo bien durante el rato que corremos. Yo lo estoy probando, y también es duro. Se me cargan los sóleos y las pantorrillas. ¡Señor, que pies me diste!
Por lo demás el libro me parece flojito. Recomienda que alguién te filme mientras corres, o que busques un instructor en "Chi Running"  o acudas a alguna conferencia de las que dan (en USA, claro). ¡¡Para eso no me compro el libro!! Cómo bien he leido, está el profesor Nicholas Romanov, creador de la técnica POSE para correr, y todo lo demás puede denominarse sucedáneo. La pena es que su libro no lo encuentro para bajármelo de la red de forma gratuita  está traducido al español. ¡Mecachis!

Luego esta el asunto del correr minimalista. Ahí no se enmascara nada, o pisas bien o te machacas los pies. Cómo es lógico, al no tener soporte ni correción de las zapatillas, todo lo tiene que hacer uno mismo. Si cómo yo tenemos problemas biomecánicos de importancia todo se complica. Cómo ejercicio está bien, pero me resulta extenuante. Y aunque voy mejorando, no puedo pasar de los 4 kilómetros. Las zapatillas que uso para tal fin son infames para correr y la sobrecarga que desarrollo es fuerte. Por no hablar de los ritmos, que no se porqué pero tienden casi de forma irrevocable a ser elevados.
Unas zapatillas de la "new school 0 drop" podrían ayudarme. Pero pensado friamente algo menos radical tipo Nike Free, Kinvara, Newton MV2,...me sería más util. o eso, o le doy la vuelta a la tortilla y compro las Spira del Sol, ¡que llevan muelles en el talón!

Las Brooks Adrenaline 12 están muertas y enterradas. Los primeros 200 km fueron estupendas, pero se han apagado como una cerilla. Que desastre, me han durado 500 km. Ponerme eso es sentir cómo si metiese el pie en una caja de cartón y luego rellenarla de hormigón,  creo que Brooks never more... He vuelto a las Asics 2160, que sustituí porque pensaba que había llegado su hora  con más de 1000 km. pero dan la talla aún.

 Ya tengo cita en Ergodinamica...