Andaba aburrido en casa el otro día, sin poder salir a correr por culpa de la lesión. Así que me animé y bajé al parque que tengo al lado de casa a hacer un poco de "jump rope", o saltar a la comba un rato. Me compré una comba allá por Junio y me lo paso bien, es entretenido y cansado. Hace trabajar de lo lindo gemelos, sóleos, peroneos y todo lo que tenemos por ahi abajo en los pies. Primero con los 2 pies juntos, separados, un pie, otro,...ya sabeis, un poco de todo. ¡¡ Si hasta lo recomienda Jack Daniels en su libro!!
El caso es que cuando acabé no me apetecía nada subirme a casa. Hacía una tarde muy buena, y quise probar a correr un poco. No llevaba el gps, y calzaba unas playeras, pero iba a ser una vuelta a la manzana no más. El caso es que me acordé del mes de febrero, cuando salía de una lesión grave que me dió muy fuerte con el barefoot running. Y ni corto ni perezoso me quité las playeras y me puse a correr. Por prudencía fui al carril bici, liso y dónde se ve bien si hay alguna piedra o cristal. Creo que hize unos 4 km, no os imaginais cómo me miraba la gente, yo con las zapatillas en la mano y dentro de éstas la comba, las llaves, la camiseta y el movil.
No tengo muy memorizada la técnica, lanzo el pie hacia arriba y atrás tras el apoyo y trato de pisar plano, dejando una huella plana si corriese por arena. Es increible que corriendo así no me duela la rodilla. Aún así también creo que no soy el corredor indicado para tal forma de correr, mi excesiva pronación se hace más palpable sin zapatillas con mucha suela y artificios que enmascaren dicha pronación. No por ello las sensaciones son agradables. Al terminar, espanté a niños y madres de una fuente y me lavé los ennegrecidos pieses ( yo así no subo a casa ni de palo).
Cómo no he ahorrado lo suficiente para unas vibram y si ahorrara no pagaria los 100 euros largos que cuestan y quería repetir la experiencia, ayer salí a correr con mis newfeel. 5 km. que me dan para quitarme el gusanillo y reflexionar hacia donde nos llevan las marcas de zapatillas. Está claro que correr al estilo barefoot es más exigente a nivel pantorrilla-pie. Los ritmos que invita a llevar son altos. Y suelo acabar sobrecargado. Con las zapatillas de correr "normales" no, todo es más facil. Pero con ellas me he lesionado en un año 3 veces.
Algo que sí tengo pendiente y con ganas de ir es una visita a la clínica podólogica Ergodinámica. Digo esa porque la hay en mi ciudad y he leido buenas críticas. Cuando ahorre lo suficiente...
Es lo que tienen los periodos de lesiones. Investigo mucho en internet tratando de descubrir porqué me he lesionado, cómo recuperarme y cómo no volverme a lesionar. Y muchos testimonios miran hacia el barefoot, método POSE, Chi Running,...que si bien no es lo mismo, si indaga en el uso de un calzado para correr menos amortiguado, una eficiencia energética mayor, y desarrollar una técnica de carrera con determinados puntos en común.
En el parque al que yo voy va un tipo de vez en cuando, con aspecto de cubano, que corre dando saltos a la comba y adelanta al 80% de los corredores que pasa a su lado. Corre series de 400-500 metros.
ResponderEliminarYo me hice las plantillas en Ergodinámica y estoy contentísimo. No son baratos, pero el trato es muy bueno y te explican muy bien lo que hacen y por qué.
ResponderEliminarSera cuestion de probar ese calzado minimalista, cuando tengamos alguna moletia con el calzado habitual... pero yo en concreto tengo unos pies muy muy delicados.
ResponderEliminarQue recuperes pronto esa dichosa molestia.